缺少微量元素对人体的危害
铁补充剂或强化谷类食品用100％的你每天铁的要求，环境营养简讯警告。血色病，一种常见的，但常常被确诊遗传缺陷影响到一个在每250人，可能会导致铁过载。矿物质的吸收增加已被证实与关节炎，心脏疾病，糖尿病，以及感染性疾病和癌症（病毒和癌细胞茁壮成长，在富铁的血液）的风险增加。微量元素分析仪钙如果没有足够的钙，孩子的骨骼和牙齿不长强和直，成年人的骨骼失去矿物质和削弱。钙是一个团队球员。为了防止不足，还需要足量的维生素D，可以让你吸收你从食物或补充剂中获取钙营养。奶强化维生素D已经做了很多工作，以消除佝偻病。
铁：由于缺乏足够的 铁，你的身体不能使血红蛋白它需要携带的能量维持氧气到每一个组织。其结果是一个称为贫血状态，这让你疲倦和虚弱。轻度缺铁也可能抑制智力表现。
锌：锌的充足供应是制造睾酮和精子的健康至关重要。男人谁没有得到足够的锌可能会暂时不孕。锌不足会令你失去你的食欲和你的口味食物的能力。它也可能会削弱你的免疫系统，增加你感染的风险。
伤口愈合更慢，当你没有得到足够的锌。这包括由加工出来的组织损伤。用通俗易懂的语言：如果你没有得到你所需要的锌，您的抽筋可能会持续更长的时间。而且，是的，锌可以对抗感冒的症状。
