缺少微量元素人体所发出的信号
是需要转换的碳水化合物转化为能量，用于从你的神经信号传递到你的肌肉，以及维持细胞膜的结构在神经系统。它被吸收高在小肠和储存主要在肌肉组织中。生鱼，咖啡和茶可以打破它。缺乏可迅速出现，因为身体不能储存这种维生素的长。吸收不良，营养不良，酗酒，腹泻，低叶酸水平都可能导致B1缺乏症。抗酸剂和其他药物，以减少胃酸可以摧毁它。需要增加发烧，剧烈运动，或高热量摄入。微量元素检测仪缺乏可导致体重下降，烦躁不安，食欲不佳，感觉异常，燃烧或刺痛的感觉，我们联想到周围神经病变，尤其是在脚和小腿。当缺乏是更严重的有可能是无力和精神状态的变化。一至每天两毫克据说是防止坦诚不足。
微量元素分析仪多余的硫胺素熄灭的尿液，所以太多不能伤害你。大多数含有多种维生素1.5至3毫克硫胺素。高效力丸和B群补充剂含有50至100毫克。硫胺素的食物来源包括红肉，全谷类，马铃薯，豌豆，豆类，坚果和酵母。作为这种营养素是水溶性的，它可以当食物被烹调的液体丢失。
